Какие овощи и фрукты самые полезные?

Фото: movp.ru

Источник: Информация Северного Екатеринбургского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области

Овощи и фрукты должны составлять львиную часть ежедневного рациона питания. Они полезны все, но какие-то обладают более насыщенным составом.

Яблоки. Содержат большое количество пектина и клетчатки, которые связывают шлаки и токсины, улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника, укрепляют иммунную систему, стимулируют синтез желудочного сока.

Банан. Благодаря высокому содержанию уровня калия, этот фрукт помогает снизить артериальное давление и наладить работу сердца. Его также рекомендуют людям, страдающим от повышенной кислотности в желудке.

Грейпфрут. Улучшает пищеварение, ускоряет процессы метаболизма, помогает избавиться от лишнего веса.

Киви — настоящий кладезь витаминов. Этот фрукт укрепляет иммунитет, способствует борьбе с лишним весом, обладает мягкими слабительными свойствами, помогает очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Лимон не только позволяет улучшить работу иммунной системы, но и считается эффективным жиросжигателем.

Свекла – овощ, содержащий бетаин, который помогает печени эффективнее очищать организм от токсинов. Он способствует процессам пищеварения, устраняет запоры, уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике, омолаживает организм, но поскольку этот продукт обладает слабительными свойствами, то при употреблении его в слишком больших количествах возможны хронические диареи. Овощ Свекла также противопоказана пациентам с мочекаменной болезнью.

Белокочанная капуста. Регулярное её употребление улучшает процессы пищеварения. Волокна, содержащиеся в ее листьях, связывают токсины и тяжелые металлы, ускоряя их выведение из кишечника. В составе капусты содержится витамин U, который нейтрализует химические токсины и способствует процессам регенерации кожи, однако овощ повышает кислотность в желудке и противопоказан при гастрите, колитах и некоторых других воспалительных заболеваниях.

Чеснок. Этот продукт снижает уровень опасного холестерина, прочищает сосуды, борется с глистными и инфекционными заболеваниями, укрепляет иммунную систему, а также считается профилактическим средством для предотвращения рака головного мозга.

Репчатый лук. Содержит в себе фитонциды, которые негативно воздействуют на патогенные грибки и бактерии. Кроме того, этот продукт улучшает аппетит, нормализирует процессы пищеварения, способствует усвоению питательных веществ.

Последние новости Свердловской области по теме:
Какие овощи и фрукты самые полезные?

- Екатеринбург
Овощи и фрукты должны составлять львиную часть ежедневного рациона питания.
09:40 08.08.2018 Железнодорожный район Екатеринбурга
Какие овощи и фрукты самые полезные? - Администрация Верхняя Пышма
Какие овощи и фрукты самые полезные? - Верхняя Пышма
Источник: Информация Северного Екатеринбургского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области Овощи и фрукты должны составлять львиную часть ежедневного рациона питания.
23:22 07.08.2018 Администрация Верхняя Пышма
 
По теме
22.10.18 В Областной детской клинической больнице отметили 20-летие травматолого – ортопедического отделения.jpg - Областная детская больница №1            На базе Областной детской клинической больницы 19 октября 1998 года по инициативе профессора Кутепова было открыто травматолого-ортопедическое отделение,
22.10.2018
 
Солист группы «Дюна» и его жена рассказали на телешоу, как всю жизнь переживают одну трагедию за другой Петр СИМОНОВ Программа «Секрет на миллион» с ведущей Лерой Кудрявцевой на этот раз пригласила в гости известную м
21.10.2018 КП Екатеринбург
Сначала странное пятно заметили на ноге у Натальи Сенчуковой, а через несколько лет такое же высыпание появилось на лице у Виктора Рыбина Екатерина БЕЛОКОНОВА Лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена,
20.10.2018 КП Екатеринбург
Школьница получила ушибы голени и головы  - e1.Ru Школьница переходила дорогу по нерегулируемому пешеходному переходу Школьница получила ушибы голени и головы  Сегодня в 17:30 в микрорайоне Кольцово 14-летняя школьница попала под машину на пешеходном переходе.
21.10.2018 e1.Ru
Журналисты «Комсомолки» разбирают вопросы по бойне в Керчи, ответов на которые нет до сих пор Андрей ГОРБУНОВ Анастасия ЖУКОВА Александра КОРШУНОВА 1) Откуда стрелок взял деньги на лицензию, ружье и патроны?
22.10.2018 КП Екатеринбург
Межмуниципальным отделом МВД России «Серовский» разыскивается пропавшая без вести ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНА УШАКОВА, 14 января 1964 года рождения, проживающая в одной из квартир дома на улице Новая в поселке Энергетиков.
22.10.2018 Газета Серовский рабочий
Иван написал эту историю по своей собственной жизни  - e1.Ru Главную роль в картине сыграл Алексей Серебряков Иван написал эту историю по своей собственной жизни  Сегодня вышел короткометражный фильм екатеринбургского режиссёра Ивана Соснина «Интервью» — это одна из историй кин
22.10.2018 e1.Ru
Смутное время России - Нижнетагильская епархия Заседание литературной гостиной «Беседа с собственным сердцем» прошло в преддверии Дня народного единства.
22.10.2018 Нижнетагильская епархия
Четыре работы студии игрового фильма городского Дворца детского и юношеского творчества – «Дорогой Вадим Николаевич!», «Славянские сны», «Затмение»,
22.10.2018 Тагильский рабочий
Ученик второго класса Серовской детской музыкальной школы им. Г. Свиридова Давид Тарасов стал лауреатом первой степени первого тура суперфинала 8-го международного конкурса «Салют талантов», который завершился в Санкт-Петербурге.
22.10.2018 Газета Серовский рабочий
Целый ряд различных мероприятий пройдет в Серове 25 октября по случаю открытия муниципального кинозала на 405 мест в Центре досуга «Родина».
22.10.2018 Газета Серовский рабочий
Росляков состоял в соцсетях в тематических группах, посвященных событиям в школе «Колумбайн». В день трагедии в керченском колледже Росляков оделся, как один из американскмх стрелков в школе "Колумбайн" - КП Екатеринбург Парень вошел в учебное заведение со двора, вход никем не охранялся [видео 18+] Анастасия КУРДЮКОВА Появилось видео, на котором керченский стрелок Владислав Росляков устроил взрыв в политехническом колледже,
21.10.2018 КП Екатеринбург
111A6066.JPG - Тагильский рабочий Сегодня в Нижнем Тагиле в спортзале "Старый соболь" в четвертьфинальном матче плей-офф Кубка Свердловской области по баскетболу хозяева уступили команде "Уралмаш"(Екатеринбург) со счетом 77:108.
22.10.2018 Тагильский рабочий
фотография: E1.RU. Ярким завершением года для любителей смешанных единоборств станут бои, которые проведут в столице Урала Александр ЕМЕЛЬЯНЕНКО и Александр ШЛЕМЕНКО в рамках международного турнира.
22.10.2018 Вечерний Екатеринбург